www.naszabryka.fora.pl

Evelin · Gość

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Allgemeine Informationen

"Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dann können Sie mit den alltäglichen Schwierigkeiten und Erkrankungen der modernen Zeit besser umgehen!" Diesen Hinweis gab der amerikanische Arzt und Psychophysiologe Prof. Edmund Jacobson (1885 – 1976) seinen Patienten bereits in den 30 er Jahren des letzten Jahrhunderts. Hintergrund dieses Ratschlags waren seine langjährigen wissenschaftlichen Erfahrungen im Bereich der Muskelverspannungen

"Naucz się być świadomym na relaks, to możesz z codziennych problemów i chorób współczesnego razy lepiej sprawa!" Uwaga: Ten oddał American Psycho-lekarz i fizjolog prof Edmund Jacobson (1885 - 1976) jego pacjentów już w 30 latach z ubiegłego wieku. Tło do tego były jego dłuższym doradztwo naukowe doświadczenie w dziedzinie napięcie mięśniowe.

Eva · Gość

Zu Beginn des 19. Jahrhunderts begann Edmund Jacobson sich intensiv mit der Funktionsweise der Muskulatur auseinanderzusetzen.Auffällig war ihm in diesem Zusammenhang, dass seine Patienten, die unter Unruhe, Ängsten und Erregungsgefühlen litten, eine signifikante Erhöhung der Muskelspannung aufwiesen. Zum Beispiel entdeckte er, dass die Skelettmuskeln unwillkürlich bei aufkommender Angst anspannt wurden. Gleichsam reduzierte sich das Angstgefühl seiner Patienten, wenn sich ihre Muskelspannung reduzierte. Desgleichen fand er heraus, dass die Entspannung der Skelettmuskulatur einen entspannenden Effekt auf das vegetative Nervensystem hat: Blutdruckwerte sinken, der Pulsschlag reduziert sich und die Atmung verlangsamt sich.

Anhand mehrerer repräsentativer Studien über physiologische Spannungszustände bewies Edmund Jacobson einen Entstehungszusammenhang zwischen übermäßiger muskulärer Anspannung und sowohl physischen und als auch psychischen Erkrankungen und Befindlichkeitsstörungen.

Auf dieser Grundlage entwickelte er im Jahre 1938 eine aktive, körperorientierte Entspannungsmethode; die an der Muskulatur ansetzt und auf dem Prinzip von Anspannung und Entspannung beruht: die Progressive Muskelentspannung (synonym: Progressive Relaxation, Jakobson-Training, Tiefenmuskelentspannungs-training, Muskelentspannungstraining,).

Progressiv meint hier voranschreitend und zwar in folgender Weise: willentlich wird die gesamte Skelettmuskular nach und nach entspannt; dieser Entspannungszustand breitet sich gleichsam voranschreitend auch auf die willentlich nicht zu beeinflussende Muskulatur z.B. des Magen- und Darmtraktes aus.

Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym

Aby zamówić, wystarczy skopiować wybrane pozycje i po kliknięciu na adres mailowy Tow. Logos, wkleić kopię do treści maila oraz podać swój adres wysyłkowy. Każde zamówienie jest potwierdzane przez LOGOS. Zamówienia realizujemy w terminie 3-7 dni . Zamówione materiały wysyłamy listem za pobraniem pocztowym.

Metoda

Na początku 19. Edmund Jacobson wieku zaczął intensywnie pracować z funkcjonowaniem mięśni auseinanderzusetzen.Auffällig był w tym kontekście, że jego pacjentów, w ramach pobudzenie, lęk i poczucie pobudzenia poniósł znaczne zwiększenie napięcia mięśni wykazało. Na przykład, że odkrył, że mięśnie szkieletowe nieumyślnie anspannt były w strachu wschodzących. Podobnie zmniejsza jego niepokój pacjentów, jeżeli ich obniżone napięcie mięśni. Podobnie, znalazł się, że rozluźnienie mięśni szkieletowych relaksujący wpływ na wegetatywny układ nerwowy jest: spadek wartości ciśnienia tętniczego krwi, zmniejsza spowalnia puls i oddech.

Korzystanie z bardziej reprezentatywnych badań na temat stresu warunkach fizjologicznych Edmund Jacobson wykazały związku pomiędzy pojawieniem się nadmiernego napięcia mięśni i fizycznej jak i psychicznej oraz zaburzeń nastroju i zaburzeń.

Na tej podstawie on opracowany w 1938 roku aktywną, körperorientierte metody relaksu, w mięśniach, i że zasada napięcia i relaksacji opiera się: stopniowe rozluźnienie mięśni (synonim: Progressive Relaks, Jakobson-szkolenia, głębokiego relaksu mięśni szkolenia, szkolenia rozluźnienie mięśni).
Progressive mówi tego postępu w następujący sposób: dobrowolnie, cały Skelettmuskular stopniowo złagodzone, relaksujące warunek ten rozprzestrzenia się jak postępuje z zamiarem, aby nie mieć wpływ na mięśnie, takich jak żołądek i jelita z dróg.

Korn · Gość

Allgemeines Grundprinzip

Das Grundprinzip der Progressiven Muskelentspannung besteht in der abwechselnden Anspannung und Entspannung der Skelettmuskulatur und dem Nachspüren und Wahrnehmen des Unterschiedes.

Über diese bewusste systematische Anspannung und anschließende Entspannung verschiedener Muskelgruppen erzielt der Übende eine stärkere Durchblutung der entsprechenden Muskelpartien, die er als wohltuend und entspannend empfindet. Voranschreitend (progressiv) wird der ganze Körper entspannt.

Man beginnt bei Armen und Beinen und schreitet nacheinander weiter fort zu Kopf, Nacken, Schulter, Rücken, Bauch und Beinen bis sich eine intensive Entspannung von Körper, Geist und Seele einstellt. Über das Nachspüren der jeweiligen Anspannung und Entspannung der Muskelpartien wird der Unterschied zwischen erhöhter muskulärer Anspannung und angenehmer Entspannung kennen gelernt und wahrgenommen. Der Übende wird somit sensibilisiert für die Wahrnehmung beginnender Verspannungen und kann zukünftig frühzeitig entsprechend mit Entspannung reagieren.

Leicht erlernbar, schnell wirksam und nebenwirkungsfrei ist die Progressive Muskelentspannung jederzeit und ohne Hilfsmittel anwendbar. Bereits nach kurzer Trainingszeit ist seine ganzheitliche Wirkung auf körperliches, seelisches und geistiges Wohlbefinden zu verspüren.

Unter den heute angewendeten psychologischen Entspannungsverfahren sind die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training, von J. H. Schultz in Europa zeitgleich entwickelt, die am weitesten verbreiteten und am besten erforschten Methoden.

Während sich beim Autogenen Training eine spürbare Wirkung in der Regel erst nach längerer Trainingszeit einstellt, können bei der Progressiven Muskelentspannung bereits nach den ersten praktischen Übungen Entspannungsempfindungen wahrgenommen werden. Gesundheitliche Verbesserungen treten aber auch hier nicht direkt nach Übungsbeginn auf.

RELAKSACJA wg JACOBSONA dla DZIECI

Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych.
[link widoczny dla zalogowanych]
================
RELAKS i UŚMIECH... MIMO WSZYSTKO

Ogólne zasady

Podstawową zasadą stopniowe rozluźnienie mięśni składa się z naprzemiennie napięcie i rozluźnienie w mięśniach szkieletowych i śledzenia i postrzeganie różnicy.

O tym celowe i systematyczne tensing kolejnych złagodzenie różnych grup mięśni osiągnęły większą praktykuje przepływu w odpowiednich mięśni, które opisano, jak kojąca i relaksujące uczucie. Progress (progressive) jest relaksuje całe ciało.

Rozpoczyna się ona od rąk i nóg i przemieszcza się jedna po drugiej nadal głowy, szyi, barku, pleców, brzucha i nóg aż do intensywnego relaksu ciała, umysłu i duszy rekrutów. O śledzenia napięcia i rozluźnienia mięśni jest różnica między zwiększone napięcie mięśni i relaksu i nauczyć postrzegać. Lekarz jest zatem wrażliwe na postrzeganie powstające napięcia i może w przyszłości zgodnie z wczesnego reagowania relaksu.

Łatwy do nauki, szybko i skutecznie bez działań niepożądanych jest stopniowe rozluźnienie mięśni w dowolnym czasie i bez użycia narzędzi dotyczy. Po krótkim czasie szkolenia jest jego wpływ na całościowe fizycznego, emocjonalnego i duchowego dobrobytu doświadczenia.
Wśród obecnie stosowanych metod relaksu psychologiczne obejmują stopniowe rozluźnienie mięśni i samochód genów szkolenia, JH Schultz w Europie opracowano w tym samym czasie, najbardziej rozpowszechnioną i najlepiej zbadane metody.

Chociaż trening autogenny szkolenia odczuwalny wpływ zazwyczaj jedynie po dłuższym czasie szkolenia rekrutów, mogą być uzyskane z stopniowe rozluźnienie mięśni po pierwsze ćwiczenia relaksacyjne odczucia są dostrzegalne. Poprawy zdrowia, ale nie pojawić się natychmiast po wykonywać na początku.

Helga · Gość

Indikationen für die Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung ist bei bereits bestehenden gesundheitlichen Beeinträchtigungen und in der Prävention von Krankheiten hilfreich.

Körperliche Indikationen

Kopfschmerzen, Augenerkrankungen, Rückenschmerzen, Herzbeschwerden, Bluthochdruck, Ein- und Durchschlafstörungen, Zähneknirschen, Migräne, Blasen-störung, Impotenz, Phantomschmerz, Hauterkrankungen, Tinnitus, Asthma, Verdau-ungsstörungen, arthritische Beschwerden, Hypermotorik, Unruhe, Konzentrations-störungen, Geburtsvorbereitung.

Płyty audioCD i videoCD z ćwiczeniami na podkładzie muzycznym
Relaks progresywny wg Jacobsona + Trening autogenny wg Schultza (CD lub VCD)
Psychocybernetyka wg Maltza + Medytacja wg Swaischa i Siemsa (CD)
Pranajama ( ćwiczenia oddechowe) (VCD)
MUZYKODRAMA ( fragm. Terapii behawioralnej z elementami ekspresji muz.-dram) (VCD)

[link widoczny dla zalogowanych]

=================
HOMEOPATIA
PODSTAWOWE POJĘCIA I ZASADY HOMEOPATII
Koncepcje choroby – medycyna klasyczna a homeopatia
[link widoczny dla zalogowanych]

====================

RELAKSACJA wg WINTREBERTA dla DZIECI

Jedną z metod zmierzających do zmniejszenia napięcia emocjonalnego u dzieci jest relaksacja mięśniowa. Opiera się ona na założeniu, że ciało i umysł tworzą niepodzielną całość. Jedność psychiczna wyraża się między innymi tym, że zaburzenia psychiczne i napięcie emocjonalne powodują zaburzenia równowagi neurohormonalnej i wpływają na wzrost napięcia mięśniowego. Doprowadzenie do rozluźnienia mięśni pozwala z kolei na uzyskanie zmniejszenia napięcia emocjonalnego. Tak więc relaksacja jest warunkiem prowadzenia wszelkich zabiegów psychoterapeutycznych.
[link widoczny dla zalogowanych]

Wskazania do stopniowe rozluźnienie mięśni

Stopniowe rozluźnienie mięśni już istniejących problemów zdrowotnych oraz w zapobieganiu chorobom pomocne.

Zewnętrznych oznak

Bóle głowy, schorzenia oczu, bóle pleców, choroby serca, nadciśnienie tętnicze, A i Durchschlafstörungen, szlifowania zębów, migrena, problemy z pęcherzem moczowym, impotencja, bóle fantomowe, schorzenia skórne, szumy uszne, astma, trawienia ungsstörungen, arthritische skarg, Hyper ruchowej, niepokój, zaburzenia koncentracji, przygotowania urodzenia.

Kontra · Gość

Psychisch-emotionale Indikationen

Ängste, vegetative Dystonie, Phobien, neurotische Fehlhaltungen, Unzufrieden-heitsgefühle, Unwohlsein, seelische Druckgefühle, depressive Verstimmungen, Depressionen, sexuelle Störungen, Stressreaktionen.

Kontraindikationen

Akutes Lumbago, psychotische Zustände, Herzinsuffizienz

Psycho-emocjonalnych wskazań

Obawia się, dystonia wegetatywna, fobie, neurotyczny Słaba postawa, heitsgefühle-niezadowolony, nudności, uczucia presji psychicznej, depresyjny, depresja, zaburzenia seksualne, reakcje stresu.

Contra-wskazania

Ostre lumbago, psychotyczne warunki, niewydolność serca

* BEETHOVEN ZAMIAST TABLETKI

Czy zajęcia z logomuzykoterapii są potrzebne, skuteczne? Czy rzeczywiście mogą zastąpić,bądź uzupełnić tradycyjne metody leczenia? Opinie są podzielone.
>>> więcej
[link widoczny dla zalogowanych]

Gość

fertyk · Gość

naszabryka

MUZYKOTERAPIA jako zabieg uzdrowiskowy w sanatoriach
--------------------.
.
mgr Władysław Pitak podjął temat niezwykle ciekawy nie tylko z punktu widzenia naukowego, ale również praktycznego. Prowadzona przez niego wieloletnia działalność na terenie uzdrowiska Kołobrzegu, Dźwirzyna i Mielna została uznana za bardzo pozytywny czynnik leczenia uzdrowiskowego. Uzyskane zaś efekty terapeutyczne są wysoce zadowalające. (...) Obserwując działalność mgr W. Pitaka oraz oceniając jego zaangażowanie naukowe na polu muzykoterapii, nie tylko popieram całkowicie tę działalność, ale uważam, że wyniki tej pracy skondensowane statystycznie nadają się w zupełności na dysertację doktorską. (...)
Naczelny Lekarz Uzdrowiska Kołobrzeg- Doc. dr hab. med. Bohdan Trzeciak

pro-21 · Gość

Od kilku dni slucham na leząco trening autogenny ale tylko slucham bo jeszcze nie wszystko rozumiem, muszę sie dowiedzięc dlaczego mam czuć cieżar a potem ciepło , czy to na cos pomaga. Może ktos napisze, co ma to juz za sobą.

Gość

W stanie relaksu (inaczej głębokiego odprężenia) szybciej się uczymy, ponieważ nasz mózg pracuje ze „zdwojoną mocą”. Na co dzień w zależności od tego, co w danej chwili robimy, przeważa działanie jednej z półkul mózgowych. Kiedy rozmawiamy, czytamy, liczymy dominuje działanie półkuli lewej, a kiedy słuchamy muzyki czy czytamy mapę przeważa działanie półkuli prawej. W stanie relaksu obydwie półkule działają równocześnie, stąd ta „zdwojona moc”

Video-Lux

ARTOS - OŚRODEK LOGOTERAPII i TRENINGU OSOBOWOŚCI

logopeda dyplomowany , psychoterapeuta mgr Władysław Pitak.
[link widoczny dla zalogowanych]
Rejestracja telefoniczna : 94-340-60-06
Godziny przyjęć uzgadniane są z pacjentami

Video-Lux · Wysłany: Nie 11:43, 16 Mar 2014 Temat postu:

Polecam pana Pitaka Władysława. Byłam u niego na terapii i w czasie kilku miesięcy nauczyłam się dobrze wymawiać "r" i inne litery. Najbardziej podoabało mi się jego podejście do człowieka , jest bardzo spokojny i wyrozumiały